فنکشنل اجزاء ایف او ایس 95٪

ضمنی اثرات اور خطرات

ایف او ایس کے استعمال ، یا زیادہ استعمال کے نتیجے میں کچھ لوگوں کے لئے پیٹ کی تکلیف ہوسکتی ہے۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتے ہیں:

• اسہال

• گیس

• سوزش

• پیٹ میں درد

صحت کے ممکنہ فوائد

ایف او ایس میں صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں جو کھانے کو میٹھا کرنے کی صلاحیت کے علاوہ قدر فراہم کرتے ہیں۔

وہ پری بائیوٹک ہیں

چونکہ وہ ہضم نہیں ہوتے ہیں ، لہذا ایف او ایس چھوٹی آنت کے ذریعے کولون (بڑی آنت) تک سفر کرتا ہے ، جہاں وہ ہاضمے کی نالی میں صحت مند بیکٹیریا کی نشوونما کی حمایت کرتے ہیں۔

غیر صحت مند بیکٹیریا سے بچا سکتا ہے

جیسا کہ ہاضمہ اور جگر کی بیماری میں رپورٹ کیا گیا ہے ، ایف او ایس کلوسٹرڈیم پرفرینجنس کو دبانے میں مدد کرتا ہے ، جو کھانے کے زہر سے وابستہ ایک زہریلا بیکٹیریا ہے۔ دی جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والے جانوروں کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایف او ایس کھانے سے پیدا ہونے والی ایک اور بیماری سالمونیلا کے خلاف بھی کچھ تحفظ فراہم کرسکتا ہے۔

کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے

ایک overview قابل اعتماد ماخذ جانوروں کے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایف او ایس چوہوں اور کتوں میں وزن اور کولیسٹرول کی سطح دونوں کو کم کرنے کے قابل ہیں، اور یہ نتائج انسانوں کے لئے بھی متعلقہ ہوسکتے ہیں.

نان کارسینوجینک

ایک کے مطابق قابل اعتماد ماخذ کا جائزہ لیں ویٹرنری اینڈ ہیومن ٹاکسیکولوجی میں شائع، ایف او ایس کینسر سے منسلک نہیں ہے، اور انسانوں یا جانوروں کے لئے زہریلا نہیں ہے.

فائبر کا اچھا ذریعہ

ایف او ایس حل پذیر ، غذائی فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ ایک کے مطابق مطالعہ قابل اعتماد ماخذ جرنل نیوٹرینٹس میں رپورٹ کیا گیا ہے، ایف او ایس کو قبض کو کم کرنے یا ختم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.